L’anxiété généralisée » (ou trouble anxieux généralisé) est caractérisée par des inquiétudes excessives et difficiles à contrôler, accompagnées de symptômes tels que la fatigue, la tension musculaire, l’irritabilité et des problèmes de sommeil. «
Quelles sont les causes de l’anxiété généralisée ?
Les causes exactes de l’anxiété généralisée ne sont pas entièrement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
- Facteurs génétiques : Une prédisposition familiale peut augmenter le risque.
- Facteurs biologiques : Des déséquilibres chimiques dans le cerveau peuvent jouer un rôle.
- Facteurs environnementaux : Des événements de vie stressants, des traumatismes ou des problèmes relationnels peuvent déclencher l’anxiété.
- Personnalité : Les personnes ayant tendance à être perfectionnistes ou à se soucier excessivement peuvent être plus vulnérables.
Les symptômes courants incluent :
- Inquiétude excessive et persistante : Difficulté à contrôler les préoccupations.
- Tension musculaire : Maux de tête, douleurs dorsales, tensions dans le cou.
- Fatigue : Sentiment d’épuisement constant.
- Difficultés de concentration : Troubles de la mémoire et de l’attention.
- Irritabilité : Humeur maussade et impatience.
- Troubles du sommeil : Difficultés à s’endormir ou à rester endormi.
- Agitation : Sentiment d’être sur les nerfs.
Comment savoir si vous en souffrez ?
Dans cet article du site psychomédia, vous pouvez trouver une échelle (GAD-7) construite par un psychiatre et validée scientifiquement qui vous aidera à y voir plus clair : https://www.psychomedia.qc.ca/sante-mentale/test-anxiete-generalisee-gad-7
Et vous retrouverez dans le lien suivant trois stratégies pour vous aider à gérer l’anxiété:
https://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2018-10-20/anxiete-regulation
L’anxiété généralisée est envahissante au quotidien: au travail, dans la vie sociale, dans ses loisirs, sur la route, pendant les rendez-vous chez le médecin… Elle peut cependant être réduite en identifiant des stratégies qui fonctionne pour soi. Chacun aura besoin de mettre en place des stratégies différentes. C’est pour cela qu’il est important d’identifier quel est son propre fonctionnement afin de trouver celles qui vont vous convenir le mieux.
Dernière modification réalisée le 24 octobre 2024 par Sophie Echeverria