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Les bienfaits des actes de gentillesse spontanés : ce que dit la science
Qu’il s’agisse d’offrir un compliment sincère à un inconnu ou de préparer un café pour un collègue, la bienveillance dépasse le cadre de la simple politesse. En réalité, la recherche scientifique démontre que réaliser des actes de gentillesse spontanés agit de manière profonde et mesurable sur notre santé mentale.
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L’effet Howard : ce que les sciences apprennent sur l’efficacité d’une psychothérapie
Lorsque l’on entame un travail psychologique, la tentation est grande de mesurer son efficacité au chronomètre ou d’attendre un soulagement immédiat après chaque rendez-vous. Pourtant, la recherche en psychologie…
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Changer de regard sur le stress : Comment en faire un puissant levier d’action
Dans notre société moderne, le stress est presque systématiquement dépeint comme un ennemi juré à abattre. Nous dépensons une énergie considérable à tenter de l’éviter, de le réduire ou de le fuir. Pourtant, une accumulation de recherches en psychologie suggère que notre combat contre le stress repose sur une mauvaise interprétation.