Auteur/autrice : Sophie Echeverria
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Est-ce que je dois consulter un psy?
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Vous vous posez la question : « Faut-il que je consulte un·e thérapeute ? » On en parle de plus en plus, et c’est tant mieux ! Aller voir un·e professionnel·le de la santé mentale n’est plus tabou. Mais alors, comment savoir si c’est le bon moment pour vous ?
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Comment cultiver la résilience au travail
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J’accompagne souvent des salariés et des managers épuisés par le stress et les pressions de leur environnement professionnel. Et si on explorait ensemble quelques astuces pour renforcer sa résilience au travail – sans pour autant devenir des machines à supporter tout ?
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Combien ça coûte de voir un psy ? Parlons-en sans filtre !
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Vous vous demandez combien coûte une séance chez le psy ? Spoiler : ça dépend ! En général, la fourchette de prix se situe entre 50 et 120 euros par séance. Oui, ça fait une bonne tranche, mais attendez d’entendre les détails avant de décrocher votre porte-monnaie.
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La Confiance en Soi : Perspective d’un Psychologue
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La confiance en soi est un pilier fondamental de notre bien-être psychologique. Elle influence la manière dont nous interagissons avec les autres, prenons des décisions et affrontons les défis de la vie. Je crois profondément au pouvoir de l’empathie, de l’acceptation inconditionnelle et de l’authenticité dans le développement de cette confiance.
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Equilibre entre vie pro et vie perso : 5 stratégies efficaces
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À l’ère du télétravail et des horaires surchargés, la frontière entre la vie professionnelle et personnelle devient de plus en plus floue. Il est facile de se laisser envahir par le travail, au détriment de son bien-être et de ses relations. Pourtant, il est essentiel de préserver un équilibre sain pour éviter l’épuisement.
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Surmonter le perfectionnisme : 5 étapes pour retrouver l’équilibre
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Le perfectionnisme, souvent perçu comme une qualité, peut rapidement devenir un fardeau lorsque l’exigence envers soi-même devient paralysante. Vous avez peut-être le sentiment que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien, ou que la moindre erreur est inacceptable.
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Fenêtre de tolérance : Adaptation au stress et aux émotions
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En psychologie, la fenêtre de tolérance est un concept clé pour comprendre comment les individus réagissent au stress et gèrent leurs émotions. Ce terme, introduit par le psychiatre Daniel Siegel, décrit la zone dans laquelle une personne est capable de rester régulée, équilibrée et réceptive face aux défis quotidiens.
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L’« anxiété généralisée », en souffrez-vous ?
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L’anxiété généralisée » (ou trouble anxieux généralisé) est caractérisée par des inquiétudes excessives et difficiles à contrôler, accompagnées de symptômes tels que la fatigue, la tension musculaire, l’irritabilité et des problèmes de sommeil. »
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La charge mentale : un poids qui pèse sur tous
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La charge mentale, qu’est-ce que c’est ? C’est cette sensation d’avoir constamment la tête pleine de tâches à accomplir, de responsabilités à assumer. Ce poids mental, souvent invisible, peut avoir des conséquences importantes sur notre bien-être, aussi bien chez les adultes que chez les enfants.