Auteur/autrice : Sophie Echeverria
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La dépression pendant les fêtes : quand le sapin perd ses aiguilles
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Ah, les fêtes de fin d’année ! Ce moment magique où les rues scintillent de guirlandes, où Mariah Carey envahit les ondes et où les réseaux sociaux se remplissent de photos de sapins parfaits et de repas dignes de grands chefs. Mais pour certaines personnes, ce n’est pas vraiment un conte de fées. En fait,…
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Bouger pour se sentir bien au bureau (et ailleurs !)
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Qui n’a jamais ressenti cette petite baisse d’énergie en milieu d’après-midi, après être resté des heures rivé à son écran ? La sédentarité, omniprésente dans nos vies professionnelles, peut avoir des conséquences bien plus importantes qu’une simple fatigue passagère. Mais rassurez-vous, il existe une solution simple et efficace pour retrouver vitalité et bien-être : l’activité…
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Découvrez le test HADS
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Parfois, on se sent un peu « en vrac » sans trop savoir pourquoi. Vous vous demandez peut-être si ce stress qui ne vous lâche pas ou cette sensation de vide pourrait être plus qu’un simple coup de fatigue. C’est là que le test HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale) entre en jeu.
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Est-ce que je dois consulter un psy?
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Vous vous posez la question : « Faut-il que je consulte un·e thérapeute ? » On en parle de plus en plus, et c’est tant mieux ! Aller voir un·e professionnel·le de la santé mentale n’est plus tabou. Mais alors, comment savoir si c’est le bon moment pour vous ?
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Comment cultiver la résilience au travail
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J’accompagne souvent des salariés et des managers épuisés par le stress et les pressions de leur environnement professionnel. Et si on explorait ensemble quelques astuces pour renforcer sa résilience au travail – sans pour autant devenir des machines à supporter tout ?
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Combien ça coûte de voir un psy ? Parlons-en sans filtre !
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Vous vous demandez combien coûte une séance chez le psy ? Spoiler : ça dépend ! En général, la fourchette de prix se situe entre 50 et 120 euros par séance. Oui, ça fait une bonne tranche, mais attendez d’entendre les détails avant de décrocher votre porte-monnaie.
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La Confiance en Soi : Perspective d’un Psychologue
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La confiance en soi est un pilier fondamental de notre bien-être psychologique. Elle influence la manière dont nous interagissons avec les autres, prenons des décisions et affrontons les défis de la vie. Je crois profondément au pouvoir de l’empathie, de l’acceptation inconditionnelle et de l’authenticité dans le développement de cette confiance.
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Equilibre entre vie pro et vie perso : 5 stratégies efficaces
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À l’ère du télétravail et des horaires surchargés, la frontière entre la vie professionnelle et personnelle devient de plus en plus floue. Il est facile de se laisser envahir par le travail, au détriment de son bien-être et de ses relations. Pourtant, il est essentiel de préserver un équilibre sain pour éviter l’épuisement.
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Surmonter le perfectionnisme : 5 étapes pour retrouver l’équilibre
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Le perfectionnisme, souvent perçu comme une qualité, peut rapidement devenir un fardeau lorsque l’exigence envers soi-même devient paralysante. Vous avez peut-être le sentiment que rien de ce que vous faites n’est jamais assez bien, ou que la moindre erreur est inacceptable.