Qui suis-je, vraiment ?
Cette question, à la fois simple et vertigineuse, est le point de départ de bien des quêtes et de bien des incertitudes. Nous passons notre vie à chercher une identité stable, une réponse définitive. Pourtant, si l’on regarde de plus près, notre identité est loin d’être un bloc monolithique. Elle ressemble davantage à un immense puzzle.
Au lieu d’une seule image claire, nous disposons de centaines de pièces aux formes et aux couleurs variées. Chaque pièce représente une facette de nous : le rôle professionnel que nous occupons, l’enfant que nous avons été, le parent que nous sommes, l’ami dévoué, l’amoureux passionné, mais aussi nos peurs secrètes, nos désirs inavoués et nos moments de faiblesse.
Les pièces reçues et les pièces cachées
Parmi cet ensemble, certaines pièces nous ont été données, héritées de notre histoire. Ce sont les attentes familiales, les valeurs culturelles ou les scénarios de vie que l’on nous a transmis. Parfois, ces pièces s’emboîtent naturellement avec nos aspirations ; d’autres fois, elles créent une friction, un sentiment de porter un masque. Nous nous sentons alors « faux » ou en décalage.
À l’inverse, il y a les pièces cachées : ces parties de nous que nous avons mises de côté, sous le tapis, car elles étaient jugées « inacceptables » par notre entourage ou par nous-mêmes. Il peut s’agir de la colère refoulée, de la vulnérabilité que l’on refuse d’admettre, ou même d’une ambition que l’on s’interdit. Cacher ces pièces ne les fait pas disparaître ; cela rend simplement l’assemblage global incomplet et fragile.
Le processus de l’assemblage en thérapie
En psychothérapie, nous ne cherchons pas à vous dicter l’image finale de votre puzzle. Au contraire, le cabinet devient un espace neutre et sécurisant où vous pouvez enfin étaler toutes les pièces sur la table.
Le travail thérapeutique consiste à :
- Reconnaître chaque pièce sans jugement, même celles qui vous déplaisent.
- Différencier : Quelles pièces vous appartiennent vraiment et lesquelles sont les projections des autres ?
- Intégrer : Comment faire en sorte que votre ambition et votre besoin de repos puissent coexister ? Comment votre force peut-elle s’harmoniser avec votre fragilité ?
L’objectif n’est pas d’atteindre un état figé, mais de trouver la cohérence. Il s’agit d’accepter que votre identité est pleine de paradoxes et de contradictions. C’est quand ces facettes apparemment opposées sont reconnues et intégrées qu’un sentiment de soi authentique commence à émerger.
Le puzzle de l’identité n’est jamais terminé. Il évolue, s’adapte, et de nouvelles pièces apparaissent à chaque étape de la vie. L’important n’est pas de finir le puzzle, mais de devenir l’artisan conscient de son propre assemblage.
Poursuivre la réflexion
Si ce sentiment de décalage ou de fragmentation vous est familier, peut-être est-il temps de vous accorder l’espace nécessaire pour observer les pièces de votre propre puzzle.
A écouter, cette superbe série de podcast sur l’identité : « Le problème de l’identité » proposée par France Culture.
Dernière modification réalisée le 28 novembre 2025 par Sophie Echeverria